Effektivt, enkelt og motiverende!

Treningen er enkelt forklart styrketrening i relativt korte, men intensive intervaller - også kjent som Chalistenics eller Street fitness. Prinsippet bygger på at man kun bruker sin egen kroppsvekt som motstand og aller helst trener vi ute i det fri. Ved å tilpasse øvelse til sitt eget nivå  kan alle delta i sitt eget ønskede tempo. 

 

Etterhvert vil du oppdage at du strekker deg lengre enn du trodde du ville klare og resultatet vil gradvis komme. Kombinert med balansert ernæring vil du få de beste og mest stabile resultatene og det vil bli enklere for deg å nå de målene du har satt deg. 
​
Den første uken vil du få utdelt et gratis hefte med treningslogg/dagbok. Her er øvelsene satt opp i tabell slik at du lett kan følge din egen progresjon. Du kan også laste ned heftet under. 

 

 

 

Trening i gruppe

Treningen skjer i gruppe hvor alle trener ut i fra sine forutsetninger. Fordelen med gruppetrening er følelsen av felleskap og at man blir motivert av hverandre. Fellesnevneren er at alle deltakere kan trene på sitt eget nivå og utvikle seg i sitt eget tempo.​